Tempestade

Vocês não acreditam... Foi uma falta de sorte, mas aconteceu... Corrigi um bocado de coisa da minha monografia desde quinta, mas sábado, deu uma chuva aqui, queimou meu computador e, claro, que a bonitinha aqui não tinha feito bkp, afinal eram só três dias de trabalho...

Voltando aos eixos, vou (re)fazendo tudo... Hoje entrego, se tudo correr bem...

---

Mas eu também tenho história de sorte... Comprei uma rifa de um posto aqui perto e ganhei 20 litros de gasolina!!! Eu sei que não é um TV ou um carro, mas tá valendo né? Nunca ganho nada... meu irmão disse que eu gastei a sorte com gasolina, podia ter jogado na loteria...hehehehe

---

Desde sábado que eu não anoto o que eu tô comendo... Não tô pensando nisso por agora, mas tô me segurando... Amanhã é dia de pesagem e eu quero ver se a vaca foi pro brejo... Eu acho que não...

---

Torta de palmito

Pontuação total: 349 pontos
Rendimento: 12 porções
Valor por porção: 29 pontos

Ingredientes:

-2 cenouras médias picadas em rodelas finas: 40 pontos
-2 colheres (sopa) de salsinha picada: 0 ponto
-3 ovos: 57 pontos
-5 colheres (sopa) de azeite de oliva: 100 pontos
-1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado: 51 pontos
-1/2 xícara (chá) de queijo cottage: 20 pontos
-1/2 xícara (chá) de leite desnatado: 8 pontos
-1/2 xícara (chá) de farinha de trigo: 32 pontos
-1 colher (chá) de fermento em pó: 5 pontos
-300 g de palmito em conserva em rodelas não muito finas: 36 pontos
-Sal a gosto: 0 ponto

Preparo:

Ligue o forno à temperatura média. Cozinhe a cenoura numa panela com 1/2 litro de água fervente e sal até ficar ao dente. Retire do fogo, escorra a água e tempere com a salsinha. Reserve. Bata por 3 minutos no liquidificador os ovos com o azeite (reserve 1 colher de sopa), o parmesão (reserve 2 colheres de sopa), o cottage, o leite, a farinha de trigo, o fermento e o sal. Com o azeite reservado, unte uma assadeira (20 cm x 20 cm). Monte camadas alternadas de cenoura com palmito, massa, cenoura com palmito e cubra com a massa restante. Polvilhe com o parmesão reservado e leve ao forno por 25 minutos, ou até a massa ficar firme e dourada. Retire do forno e sirva.

:: Postado por Marilu às 13h46
::
:: Enviar esta mensagem

Reta final

Hoje eu tô na correria... Minha orientadora corrigiu minha monografia e tenho que entregar tudo pronto até segunda... Afff.. Fim de semana de cadeira, sem sol, sem piscina, sem patins... Mas tudo vai mudar quando eu entregar minha monografia, todo linda, encadernada... Que peso que vou tirar das costas.. Ufa... Vou tentar visitar minhas ameguinhas nos intervalos do estudo, mas se não der vocês entendem né?

---

Gente, meu destino é ser magra! O teste da BOA FORMA (http://boaforma.abril.com.br/) comprova...hehehehe

"Fã do prazer, com moderação
Você come sem exagerar e gosta de ter pequenos prazeres. A boa notícia é que o risco de você ganhar peso é o menor possível: 22%. Parece mentira, mas tem explicação. Primeiro, as pesquisas indicam que consumir um pouco de gordura, em vez de prejudicar, pode ajudar a emagrecer. Segundo, porque você não passa vontade, então não corre o risco de ter uma compulsão, um desejo incontrolável. Hábitos para manter: seu senso de equilíbrio é seu grande trunfo. Você tende a compensar pequenos exageros nas refeições seguintes, o que é ótimo para manter o peso. Hábitos para adquirir: um copo de vinho por dia, tudo bem. Não beba mais que isso. Não exagere nos molhos e prefira queijos menos calóricos, como o queijo-de-minas."

 

:: Postado por Marilu às 11h16
::
:: Enviar esta mensagem

PRATOS DIA

Café da manhã: 1 fatia de pão de forma light com requeijão

Lanche da manhã: 1 fatia de mamão

Almoço: batata + feijão + abobrinha + frango + 1 fatia de melão + chá verde

Lanche da tarde: 1 pão de queijo + café (com adoçante)

Jantar: macarronada + 1 taça de vinho + 1 pouco de mousse de limão

Ceia: chá verde

Total de pontos: 423 (ah, o vinho)

:: Postado por Marilu às 11h11
::
:: Enviar esta mensagem

Sonho

Eu normalmente lembro dos meus sonhos... Hoje foi demais... Tive dois sonhos que eu estava magra lá!!! Sabem o que isso quer dizer? Eu também não sei... Mas acho que, de repente, assim quem sabe, minha cabeça já esteja magra, só esperando meu corpo... E, sinceramente, se a cabeça está magra, o resto é fácil... hehehehe

---

Resultado do ventilador novo + cortina com blackout = perdi a hora, dormi até tarde e não fui encontrar minha orientadora... Liguei pra ela e já tá tudo certo... Bom, é isso... Vou enfiar a cara nos livros agora...

:: Postado por Marilu às 08h57
::
:: Enviar esta mensagem

CARDÁPIO DO DIA

Café da manhã: 3 fatias de abacaxi

Lanche da manhã: salada de frutas

Almoço: arroz + frango + quibe assado + salada de alface e tomate + salada de frutas + chá verde

Lanche da tarde: croissant (não aguentei Li) + abacaxi

Jantar: pão + pasta de tofu + queijo prato + peito de peru + alface + cenoura + salada de frutas

Ceia: 5 brigadeiros (precisava? não...mas mantive os pontos) + chá verde

Total de pontos: 413

:: Postado por Marilu às 08h52
::
:: Enviar esta mensagem

Promoção

Um amigo meu foi promovido... Ele já ganhava uma nota e agora ganha um fortuna! Claro, que eu só tenho amigos chiques e saímos pra comemorar... Ele disse que queria bancar um jantar com a promoção dele (hehehe).. Então tá né? Fomos a um restaurante Tailandês (eu falei que ele é chique)... Comi cada coisa e ainda teve sobremesa e ainda teve champagne... Aiaiaiai... Nisso eu deu uma jacada boa, mas "amigos promovidos que querem bancar um jantarzão pros amigos" quase não acontecem... Então nem vou me estressar...

---

Gente! Eu ganhei um ventilador! Nem acredito! Quem não é desse cerrado seco e duro não sabe o calor que tá aqui...

 

:: Postado por Marilu às 08h27
::
:: Enviar esta mensagem

MEU CARDÁPIO

Café da manhã: pão light + requeijão light

Lanche da manhã: yakult

Almoço: macarrão ao molho bolonhesa (sem queijo parmesão) + salada de alface e rabanete + suco + gelatina diet + chá verde

Lanche da tarde: banana prata + barra de cereal (de pão de mel da Slim Fast - delicioso!)

Jantar: arroz + abóbora + frango + cenoura (pois é...jantei)

Ceia: bolo de laranja

Total de pontos: 410

:: Postado por Marilu às 08h22
::
:: Enviar esta mensagem

Vitória

Acordei pensando que era o dia de pesar... Olhei pra balança e pensei em fazer xixi primeiro, ninguém é de ferro.... Enquanto fazia xixi fui pensando em desculpas pra engordar ou não emagrecer... Pensei que "eu tô mesntruada e inchada"... Então chegou a hora... Subi na balança e fiquei um tempo sem olhar pra baixo e continuei inventando desculpas... "Nesses momento de monografia, emagrecer nem é tão importante"....

Quando olhei pra baixo tava lá 74 kg!!! Desci e subi de novo.. Marcava 74 kg! Pensei que "1 kilo? Será?" Peguei a balança levei pra sala.. Lá também tava 74 kg! (hehehe) Era oficial: 1 kilinho a menos!!! VIVA!

---

Conversando com minha mãe, ela me falou que acha melhor eu não ter essa meta de 63 kg porque ela acha muito magra e eu sou grande.. Meu namorado falou mesmo... Então tá.. Mudei pra 65... Caso eu ache que precise, quando chegar lá eu mudo né?

:: Postado por Marilu às 07h47
::
:: Enviar esta mensagem

PRATO DO DIA

Café de manhã: pão de forma light + queijo prato (1 fatia fina)

Lanche da manhã: banana maça

Almoço: macarrão á bolonhesa (é dia do macarrão né?) + salada de cenoura e alface + gelatina diet + chá verde

Lance da tarde: barra de cereal

Jantar: aqui a vaca foi pro brejo...

Ceia: chá verde

Total de pontos: 530 (aproximadamente)

:: Postado por Marilu às 07h46
::
:: Enviar esta mensagem

TPM

Hoje eu tô na correria, aliás vai ser assim a semana toda... Última semana antes de entregar a monografia, mas as coisas tão indo... Agora porque que tinha ser "tudo ao mesmo tempo agora"? TPM, monografia... Afff...

E ontem teve a pisada na jaca básico, eu tô toda inchada e tô sem paciência... Amanhã é dia de pesar e é isso... Ahhhh

:: Postado por Marilu às 13h29
::
:: Enviar esta mensagem

CARDÁPIO

Café da manhã: pão de forma light + requeijão light

Lanche da manhã: banana maça

Almoço: arroz + feijão + carne moída + abóbora + couve + alface + tomate + rabanete + cenoura + chá verde

Lanche da tarde: pão de forma light + queijo prato light + maça

Jantar: 1 esfiha + coca light

Ceia: 1 yakult + 1 barra de cereal

Total de pontos: 333

:: Postado por Marilu às 13h29
::
:: Enviar esta mensagem

Dias vermelhos

Ai ai ai... Aqueles dias chegaram... Não sei quem sofre mais, meus amigos,pais e namorado ou eu mesma.... Acho que eles, né? Eu fico chata, agressiva e sensível... Eco... Eu tento fugir de mim, mas quando eu corro pra sala, tô eu lá de novo (hehehe)... Além disso, tem o humor básico e junto, as compulsões... Mas ontem de noite eu tive uma que vocês não acreditam... Eu descasquei um abacaxi e comi ele inteiro, não foi uma fatia não... Foi um abacaxi! Eu hein? Que medo de mim, ainda bem que não era chocolate...

---

Como eu tenho que entregar a monografia dia 30, resolvi ir 3 vezes na semana à academia.. Melhor assim, porque eu até pensei em faltar tudo né? Mas assim eu deixo equilibrado...

É isso.. Tomara que o fim de semana de vocês esteja ótimo!

:: Postado por Marilu às 13h22
::
:: Enviar esta mensagem

Dia de beleza

Hoje eu resolvi fazer uma "Manhã de Beleza da Marilu"... Que delícia hein? Cheguei da academia, fiz uma máscara para o rosto, coloquei pepino (e não comi o pepino hein?)... Como é bom a gente colocar prazeres que não envolvam comida (que a gente coma, claro...hehehehe)! Fiz banho de creme no cabelo, sombrancelha, as unhas.. até me depilei... Tô podendo hein? Pronta pro fim de semana... Na verdade, pronta pra ficar fazendo a monografia no fim de semana (ó vida)...

---

Como eu falei pra vocês a academia é do amigo do meu pai e o filho dele é meu amigo e dá aula lá... Adoro conversar com ele.. Hoje a gente ficou falando das pessoas da academia (que feio hein Marilu)... Tem o Nojeirinha, que é um garoto que a gente sente a presença dele de longe (e eu nao estou falando de algo espiritual não). Tem o Casal Neuras, um casal de namorados que fazem a bicicleta ergométrica de mãos dadas! Acreditam nisso??? Tem a Psicanalista, que é uma mulher que tudo que dói no seu corpo é um problema da cabeça (um dia reclamei que tava com torcicolo, e ela falou que era por causa de problemas com sapos que eu engulo na vida... aaaahhh tá). Além da Doida (toda a academia tem um), ela pede dinheiro emprestado pra comprar picolé (coisa esquisita né?) e faz esteira bebendo coca cola... mas tudo bem né?

Isso que dá nao ter o que fazer quando tô na bicicleta...

---

Ah...só pra constar hein? Na academia que eu vou não tem essa galerinha fashion não... Ela não é daquelas academias que você tem que emagrecer pra entrar...hehehehe...

E eu fiquei pensando como os outros devem me ver, já que eu coloco apelido em todo mundo... eu devo ser a TOC (transtorno obssessivo compulsivo)... Como lá tem o Nojeirinha, eu desenvolvi um compulsão por passar álcool no aparelho que eu vou malhar... Não em todos, mas nos que a gente deita e tal... mas pô... vocês não conhecem o Nojeirinha... hehehe

:: Postado por Marilu às 11h40
::
:: Enviar esta mensagem

CARDÁPIO DA MARILU

Café da manhã: pão light + requeijão light + chá gelado light

Lanche da mnhã: maça

Almoço: batata com queijo (não aguentei) + frango grelhado + cenoura + alface + gelatina diet + chá verde

Lanche da tarde: troop light (ameixa seca com chocolate por cima...dilliça) + pão de forma co queijo prato (1 fatia fina)

Jantar: sopa + kibe assado

Ceia: salada de fruta

Total de pontos: 334 (bem pouquinho, pq eu reservei pra meu copinho de choop, mas acabei não saindo)

:: Postado por Marilu às 11h38
::
:: Enviar esta mensagem

Metendo o pé na jaca

E o prêmio pisada na jaca do ano vai para: Marilu!!! Vocês viram ontem né? Tudo certo, fiz meus 400 pontinhos, podendo mais 10 até... Mas não, nem queria... Não precisava... Mas, antes de dormir, vendo um filminho... Aquela vasilha de biscoito de queijo do meu lado... Eu não olhei pra ela.. mas ela olhava pra mim, eu juro (hehehe)... quando eu resolvi comer um... Comi quatro.. QUATRO! Eu hein, Marilu, nao precisava né? Me arrependi logo depois.. São 100 pontos!!!

Mas já foi né? Não tem nada que eu possa fazer... Aliás tem sim... Vou tirar 20 pontos por dia até segunda... Vamo compensar esse troço... Aí eu vou fazer 390 pontos, que já é uma quantidade ótima, né?

Bom, é isso... Acontece vai...

---

AAAAAHHHHH! Eu não aguento mais ouvir falar em monografia! Hoje eu descobri que eu não vou ter até o dia 7 pra entregar, foi pro dia 30 agora... 1 semaninha a menos... Fudeu tudo!  Alguém quer fazer minha monografia aí? Alguém?

:: Postado por Marilu às 08h51
::
:: Enviar esta mensagem

CARDÁPIO LIGHT

Café da manhã: pão de forma light + requeijão light + blanquet de peru

Lanche da manhã: 1 danoninho (tem cálcio, ferro, fósforo e vitamina A)

Almoço: só eu pra almoçar hoje, fiz um mexidão com as sobras de ontem: arroz, feijão, ovo, queijo e cenoura (não é que ficou bom) + chá verde

Lanche da tarde: banana

Jantar: sopa de legumes (a mesma de ontem) + limonada + salada de fruta

Ceia: chá gelado + pão de forma light com 2 fatias de queijo prato

Total de pontos: 380 (iupiii!)

:: Postado por Marilu às 08h43
::
:: Enviar esta mensagem

Ioga

Ontem resolvi testar a ioga... Fiz tudo direitinho... Conversei com a professora na quinta, perguntei se podia ir a aula de ontem.. Tudo certo né? mas eu acho que ela ainda está no horário normal e não chegou não... Sou azarada né? Mas não tem problema, amanhã eu vou e nem que eu adiante o relógio dessa professora, mas ela vai sim...

Isso, claro, não me impede de continuar indo para a academia, todo dia! 50 minutos de bicicleta (as vezes 40 minutos, mas já tá bom né?), 40 minutos de musculação e 200 abdominais... Se a minha academia fosse chique, eu fazia todos os body combat, pump, alongamento com bolinha, spinning... Mas não é não.. Na minha academia, de chique, só eu mesma.. hehehe.. mas como minha vó dizia: "cavalo dado não se olha os dentes".. malho de graça porque a academia é de um amigo do meu pai...

---

Vou fazer uma reuniãozinha aqui em casa pra acertar uma viagem e, quem sabe, eu vá curtir o Carnaval nas ruas de Recife antigo.. Claro que tudo na vida é regado a comida, principalmente "reuniões em casa com os amigos pra decidir viagem"... Aí fiquei pensando o que eu poderia servir pra esse povo sem ser salgadinhos, pão de queijo e blábláblá...

Hoje, na academia, lendo uma revista de dieta eu vi uma receitinha que me fez feliz... É uma pasta de ricota servida com palitinhos de cenoura, pepino e outros leguminhos.. tem coisa melhor que isso.. faço um sucão bem gostoso e esses petiscos, que tal?

Você quer a receita né? Lá vai:

1 xícara (chá) de ricota

suco de 1 limão

1/2 colher (café) de noz moscada

1/2 xícara (café) de salsinha fresca picadinha

sal a gosto

Bata tudo no liqüidificador, faça palitinhos de legumes (eu sugiro cenoura e pepino, mais alguma idéia?) e sirva!

Viu? Sempre tem um saída light na vida...

---

Essa a eu sou eu hoje, de acordo com o http://myvirtualmodel.com

:: Postado por Marilu às 11h19
::
:: Enviar esta mensagem

PRATO DO DIA

Café da manhã: pão de forma light com requeijão e blanquet de peru

Lanche da manhã: café (com adoçante, sempre) e um biscoito de queijo irressistível da minha mãe (eu sei que eu deveria ter comido uma fruta, mas só só 25 pontos vai, não me olha assim)

Almoço: kibe assado feito pelo meu pai (adoro e tem poucos pontos), cenoura e rabanete + suco de maracujá + chá verde

Lanche da tarde: café + 1 biscoito de queijo (alguém, por favor, leve esses biscoitos daqui) + 1 banana

Jantar: sopa de legumes e carne (feita pelo namorado...hummm) + banana

Ceia: bolo de banana

Total de pontos: 394

Tava tudo certo, mas então... Comi 4 biscoitos de queijo (falei pra tirar aquilo daqui de casa)..  Totalizando 494 pontos!

:: Postado por Marilu às 10h55
::
:: Enviar esta mensagem

Só uma coisinha... Porque diabos minha mãe está assando esses biscoitos de queijo???

:: Postado por Marilu às 17h28
::
:: Enviar esta mensagem

CARDÁPIO DO DIA

Café da manhã: pão light com pasta de ricota

Lanche da manhã: acordei tarde...

Almoço: arroz, feijão, milho, carne moída, cenoura, alface e tomate

Lanche da tarde: 1 pedaço pequeno de bolo de banana (ninguém é de ferro) e 1 maça

Jantar: Um kibe assado e uma coxinha (essa foi frita mesmo, não vou negar não)

Ceia: Banana de microondas que eu aprendi no blog da Sara e chá verde

Total de pontos: 405 (viu? mesmo com coxinha nao passou da minha cota de 410)

:: Postado por Marilu às 12h36
::
:: Enviar esta mensagem

Era uma vez...

Quando era criança, era magricelinha... mas isso durou só a infância mesmo. Lá pelos 12, 13 anos eu menstruei e tudo mudou. Ser mulher nao é pra qualquer um não... hehehe.. Me tornei um gordinha, digamos assim... Sempre fui um iô-iô humano... Engordava, emagrecia, engordava... Ano passado cheguei no meu limite: 84,5 kg! Pra 1,70 m... Eita hein? Aí eu fiquei doida, mas resolvi fazer diferente.. pensei que de repente seria melhor eu me reeducar, pra não engordar nunca mais.. emagrecer de verdade, lentamente e com saúde... Pensei tudo isso no ano novo... Entrei na academia e li um livro interessante de um tal de Halpern e comecei a dieta dos pontos que é muito mais que um dieta, é uma reeducação. Mas você tem que estar disposta, porque se você for meio doida (como um dia eu fui...não sou mais, juro) você vive o dia de sorvete e conta os pontos, mas fica desnutrida... mas eu quero saúde e comecei a fazer direitinho... Em junho, eu estava pesando 72 kg!

Então, eis que as férias chegaram! E eu perdi a conta dos pontos e, parei de trabalhar pra me dedicar à monografia... Resultado: mais 3 kg! Pô, depois de todo o esforço, já tava até com o IMC normal e só faltavam 5 kg pra eu chegar na minha primeira meta feliz: 67 kg... Mas tudo bem, a luta continua... hehehe.. tenho que trabalhar com os dados que eu tenho agora!

Altura: 1,70

Manequim: 46 (as vezes 44, mas já foi 48)

Cintura (3 dedos abaixo do umbigo): 94 cm

Busto: 100,5 cm (é, eu tenho peito)

Quadril: 112,5 cm (bunda também, vai)

Peso: 75 kg

 

Primeira meta feliz: 67 kg (faltam: 8 kg)

Segunda meta feliz: 63 kg (faltam: 12 kg)

 

Você me ajuda?

:: Postado por Marilu às 10h53
::
:: Enviar esta mensagem

Olá

A partir de agora eu também sou uma blogueira light!  Vou tentar postar meu cardápio diariamente e contar minhas esperanças e desesperanças para conseguir meu almejado pesinho leve... Conto com a ajuda de vocês pra conseguir...

:: Postado por Marilu às 10h08
::
:: Enviar esta mensagem