BLOG EM RECESSO

 

FELIZ ANO NOVO!!!

 

VOLTO NO DIA 02/01/06

 

 

"Quem teve a idéia de cortar o tempo em fatias, a que se deu o nome de ano, foi um indivíduo genial. Industrializou a esperança, fazendo-a funcionar no limite da exaustão. Doze meses dão para qualquer ser humano se cansar e entregar os pontos. Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez, com outro número e outra vontade de acreditar que daqui para adiante vai ser diferente”.

Drumond

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Alguém sabe me explicar porque meu blog tá todo centralizado?

 

:: Postado por Marilu às 11h12
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Voz

Ontem eu não sei o que me deu.. Tava tudo certo... De repente aquela voz... "coma, coma..." Esquisito né? E eu peguei uma banana, comi... A voz continuava.. Peguei um iorgute e comi... Aí a voz viu os biscoitos de queijo (é, minha mãe continua fazendo isso)... Aí a voz disse... "é isso!"... Corri pro banheiro.. Tomei um banho de 1 hora, fiz cruzadinha, dormi... Passou...

Aprendizado do dia: "vontade é uma coisa que dá e passa" (autoria de um amigo meu).

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Antes que eu me esqueça... FELIZ NATAL!

:: Postado por Marilu às 08h42
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Festa

Gente, a confraternização foi ótima! O ruim é que eu não me policiei... Tomei dois copos de vinho e, depois disso, acabou a disciplina... hehehhe

O pessoal decidiu que seria queijos e vinhos... Meu salpicão light ficou pra outra ocasião... O pior é que eu amooooo queijo e eu não ia levar cottage pra ser apedrejada né? Então levei meu camembert básico (trocentos pontos por fatia) e acabou o mundo lá...Tinha gorgonzola, provolone.. Enfim, várias e várias calorias saborosas... hehehe

Recomeçando hoje direitinho...

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Eu estabeleci o dia 6 de abril pra chegar na minha meta final de 65 kg... Por que dia 6? É o dia da minha colação de grau e eu quero estar magrinha pra pegar meu canudo né? É um estímulo bom...

Quanto tempo falta: 3 meses, 2 semanas e 1 dia... Tirando essa semana que estamos, dia 6 cai na 15ª semana... Então, eu tenho 14 semanas pra eliminar 10 kilos... Hummm... Difícil? Acho que não... São uns 700 gramas por semana... Ainda tem outra coisa: eu posso eliminar alguns gramas essa semana que, tirando ontem, tô fazendo certinha... Vamo vê... Segunda eu calculo direito...

:: Postado por Marilu às 08h51
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Hoje eu tenho confraternização de fim de ano dos meus amigos... Cada um tem que levar um prato... Eu vou aproveitar e levar um light...

Salpicão light:

Ingredientes

- 300 g de frango defumado desfiado
- 1 xícara (chá) de salsão cortado em tiras.
- 30 g de uvas passas
- 3 colheres (sopa) de queijo cottage
- 2 colheres (sopa) de damascos picados
- 1 lata de milho verde
- 40 g de azeitonas verdes picadas
- 2 colheres (sopa) cheias de maionese light
- nozes para enfeitar
- sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes em uma vasilha e leve para gelar antes de servir. Decore a gosto.

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Tô triste... Minha academia vai fechar semana que vem e só abre dia 2... Como eu tenho um cupom da Curves de 1 semana grátis, liguei lá pra usar na semana que minha academia ia fechar...  Mas lá também vai fechar... Ah nem.. O mundo contra o emagrecimento no final do ano... Mas eu não vou me entregar... Vai ter que ser no patins mesmo...

Só um comentário sobre a Curves... É uma academia que só vai mulher... Parece uma maçonaria feminina.. A moça não informa nada por telefone, eles marcam um horário pra você ir... Será que tem algum ritual de iniciação? Ai que meda... hehehe

:: Postado por Marilu às 07h44
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Ufa

Ahhh.. As coisas vão se ajeitando sem TPM, sem típóia, sem prisão de ventre... Eu hein? Agora só falta acabar a mesntruação... Gente, vocês não têm idéia de como eu odeio menstruar... E já tentei todos aqueles métodos para não menstruar, mas eu faço parte daqueles 5% de mulheres que mesmo tomando o tal remédio ou implantando aquele troço mesntruam... É carma... hehehe... Meu e de um bocado de gente, digamos, metade da população... hehehe

O que eu vou dizer vai chocar algumas pessoas, mas eu não tenho a menor vontade de ter filho... Eu gosto de criança, mas... Então, no fim das contas, mesntruar não tem sentido mesmo pra mim...hehehe.. e não tem aquele papo de quando você crescer não... Já cresci e a falta de vontade não desapareceu... mas eu não digo "nunca" porque não se sabe o dia de amanhã né?

:: Postado por Marilu às 08h23
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Na mesma

Tava tudo indo bem... Mas chegou o fim de semana eu pisei, quer dizer atropelei a jaca e ainda voltei dando ré pra acabar direito com a coitadinha... Maaaas, dessa vez tinh  um motivo justo: TPM... Ahhhhh! Quando eu vi que era alguém próximo ou a jaca, resolvi pisar nela mesmo.. Achei que, por causa da TPM eu merecia um chocolatinho... Então, comprei um caixa de BIS e pensei: "vou comer 2...são só 22 pontos"... Quem disse? Comi a caixa e baixou o espírito "jáqueeucomitudomesmo"... Isso foi sábado... Ontem fui em um churrasco... O probelma de ontem não foi o que eu comi e sim o que eu bebi e ninguém merece cerveja light... Vocês sabia que eles só diminuem o álcool, né?

Enfim... Dia de pesar: 75 kg...  Não emgreci, mas também não engordei... Pensando que eu não fui a academia por causa do braço (já tirei a tipóia!), tô mesntruada e com prisão de ventre... Acho que tô é bem...

:: Postado por Marilu às 08h35
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Dietas

Gente, eu li o que eu vou postar no blog da Vivi (http://emagrecereviver.zip.net/) e achei muito interessante:

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A verdade sobre as dietas de mentira

Você abre a internet e lá vem uma enxurrada de dietas. Aparece de todo lugar e não há como resistir: além de propor grande perda de peso em pouquíssimo tempo, parecem surgir de instituições famosas, como é o caso da USP.

O mais surpreendente é que, apesar de famosa entre as mulheres, os supostos autores nem imaginam de o­nde surgiu. Dá pra entender? Para não cair em ciladas, fique de olho em dietas que...

... funcionam à base de um tipo de alimento

São radicais, dispensam um ou mais nutrientes essenciais para a saúde, como proteínas, carboidratos, vitaminas ou gorduras. Com baixíssimas calorias(no máximo, 500 por dia) e alta deficiência nutricional, elas emagrecem no começo. Além disso, pode provocar intolerância em relação ao grupo de alimento escolhido como emagrecedor.

A dieta do sopão, por exemplo, combina salsão, pimentão, cebola e repolho, promete a perda de até 5 quilos em uma única semana – só com sopa, até mesmo no café da manhã. Da mesma forma funciona a dieta das frutas. Um dia só comendo melancia, no outro laranja, depois pêra, pode resultar em um tremendo “abacaxi”. É que a frutose, o açúcar da fruta, também engorda, e ainda pode desencadear uma compulsão.Evite problemas e siga uma reeducação alimentar e um programa de exercícios. Procure a ajuda de um profissional adequado, se achar necessário.

... prometem milagres à base de shakes

Apesar de serem balanceados nutricionalmente, com a quantidade suficiente de carboidratos, gorduras, proteínas e vitaminas, os shakes foram elaborados para substituir apenas uma refeição por dia. Traduzindo: se você se alimentar apenas de shakes, emagrecerá(já que cada uma tem cerca de 500 cal), mas logo seu organismo dará sinais de carência nutricional. Para um resultado duradouro, deve seguir também uma dieta equilibrada.

... dizem sim a alimentos muito calóricos

A mais conhecida é a dieta de Beverly Hills, elaborada por Judy Mazel, guru das estrelas. O princípio parece simples: é baseado na combinação de alimentos que purificam o organismo e queimam gordura. Durante dez dias, a compensação é feita com frutas(um dia, só pode abacaxi; no outro, só melão). Aos poucos, você vai introduzindo outros alimentos – mas é só no 20º dia que pode comer proteínas e finalmente ceder às tentações da carne. Além de não ter fundamento nutricional por excluir grupos alimentares importantes, esta dieta deixa o corpo enfraquecido, provocando acidez gástrica e aparecimento de aftas, anemia e herpes.

... duram dez dias ou menos

Elas até dão um impulso inicial, mas não induzem a verdadeiras mudanças nos hábitos alimentares. Isso significa que assim que voltar a comer como antes, engorda tudo de novo.

... garantem a perda de 20 quilos em 30 dias

É impossível emagrecer tudo isso e continuar com saúde. Todo programa balanceado e saudável propõe uma redução de meio a 2 quilos por semana. E o cardápio deve permitir a ingestão de 1000 a 1200 calorias, quantidade suficiente para você agüentar ao longo do dia. Dietas de fome, você sabe, fazem os ponteiros da balança subir rapidamente.

... são compostas de cerca de 700 calorias por dia

Pura roubada. Só para você ter uma idéia, uma pessoa com 60 Kg gasta, em média, 30 calorias por quilo(sem praticar atividade física), o que equivale a uma queima diária de 1800 cal. Se quiser emagrecer, para depois manter o peso, o ideal é ingerir, no mínimo, de 1000 a 1200cal por dia. Você economiza de 600 a 800cal e perde meio quilo a cada três dias.

... trabalham apenas em associação com medicamentos

Remédios funcionam sim, mas só com orientação médica – nada de seguir conselhos de amiga. Se tomar ao deus-dará, algumas substâncias podem prejudicar muito sua saúde, causando depressão e ansiedade.

... incentivam o uso de diurético e laxante

Os laxantes irritam a mucosa intestinal. O uso excessivo leva à colite(inflamação no cólon do intestino grosso), que provoca cólicas abdominais e até intestino preso. Os diuréticos, em contrapartida, estimulam a filtração da urina pelos rins, fazendo o corpo perder muito potássio. Sem contar que, quando você pára de tomar, o rim fica inchado e demora até dois meses para funcionar normalmente. Duas alternativas perigosas que podem levar à bulimia, doença que faz com que você coma compulsivamente e depois vomita tudo, propositalmente.

... excluam uma ou mais refeições

As melhores(e mais eficazes) dietas são as que têm de quatro a cinco refeições por dia. Isso faz com que o estômago não fique em jejum por um longo período e não tenha o metabolismo prejudicado. Se o organismo recebe menos alimento do que precisa, logo “se defende” funcionando mais devagar para aproveitar melhor cada ‘graminha’ de comida – é uma preparação para passar fome de novo.

...eliminam totalmente a gordura

Pesquisadores garantem que uma das razões pelas quais as pessoas não terminam de fazer dieta é porque elas ingerem menos do que 25% de gordura por dia. Tudo começa bem e logo elas caem na gula. A dieta ideal é a que contém de 20 a 25% de gordura, além de 20 a 30% de proteínas e de 50 a 60% de carboidratos.

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Muito bom né? Boas dicas... Só uma coisinha sobre o uso de diurético.. Lá diz que há a perda de potássio... Não dá muito pra saber o que acontece pra leigos como a gente, mas eu vou dar um exemplo: lembram da Terry Schiavo (não sei como se escreve)? Aquela mulher americana que teve uma parada cardíaca e ficou em EVP (estado vegetativo permanente) até que deixaram de alimantá-la pra ela ir... Ela teve essa parada por causa de carência de potássio... Só pra vocês terem idéia e algumas pararem de tomar cavalinha aí sem acompanhamento médio porque é natural, mas também faz mal, viu? E eu puxo a orelha mesmo!

:: Postado por Marilu às 08h45
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Jogo

Sem comentários sobre ter que escrever com uma mão só... Daqui a pouco o braço direito tá doendo também.. Desisto... Vou ver o jogo do São Paulo...

:: Postado por Marilu às 08h34
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Tipóia

Vocês se lembram que ontem falei que tava com uma dor na parte esquerda superior das costas? Pois é... Tô aqui com uma tipóia no braço esquerdo, escrevendo com uma mão só... Ai como eu sooofro...hehehe... Vou visitar os blogs amigos, mas não vou poder comentar muito... Só escrevendo isso aqui eu demorei uma meia hora... hehehe... Tô exagerando vai...

Mas o pior foi eu esperando lá no médico... A mulher que entrou antes de mim ficou 1 hora e meia dentro do consultório!!! Achei uma falta de respeito dele... Isso é porque ele é amigo dos meus pais e eu sou amiga da filha dele... Quando resolvi ir embora... A mulher saiu de lá... Eu tenho um palpite sobre o que eles ficaram fazendo lá dentro, mas nem vou pensar sobre isso porque eu fico com muita raiva... GRRRRR...

:: Postado por Marilu às 08h20
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Reiniciando

A vida é feita de recomeços... A partir de hoje, vou pegar firme e forte na dieta... Não vale ficar jacando não... na ceia de Natal e no Ano Novo pode...hehehe.. Se for comparar com o ano passado, quando eu devorava um panetone por semana...

Minha balança nova da Plenna chegou... Não é digital, mas tá melhor do que a que tinha aqui em casa que é mais velha do que eu... Aí eu me pesei...

Peso oficial: 75 kg... Eu emagreci, em relação a última semana, mas estou na mesma de quando comecei o blog... Ao mesmo tempo, quando comecei a dieta no começo do ano passado eu tava com 10 kilos a mais... Então eu tenho que comemorar e perceber que eu sou muito capaz de eliminar mais 10 kilos... E tenho dito!

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Acho que eu tô ficando velha... Falei que eu ia ao médico por causa de uma dor na lombar...  Fui, tomei remédio, coloquei bolsa de água quente... Hoje tô com uma dor do lado esquerdo das costas... Eu hein...

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A novidade é que agora eu tenho um blog com meu cardápio diário.. Tá linkado ali do lado... É pra dar palpite, mas já aviso que eu sou cabeça dura...hehehe

:: Postado por Marilu às 09h03
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Festa

Ontem fui a uma festa de confraternização de natal de uma empresa super fodona que a minha amiga trabalha... Festão mesmo.. Tinha até um brinde no final que era, pasmem, uma mochila... Gente rica é outra coisa...hehehehe... Nem preciso falar que me esbaldei com vinho, penne com camarão, casquinhas de siri, lula, drinks super bregas com gelo seco, mas que eu adoro... Pra vocês terem noção: acordei agora pra almoçar e ir trabalhar...hehehehe

Bom final de semana pra vocês!!!

:: Postado por Marilu às 12h23
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Dia corrido

Ontem foi uma correria!!! Queria ter visitado minhas ameguinhas, mas nem deu...  Mas foi por uma boa causa... A nutri me marcou pra um encaixe... Fui super cedo (depois da academia, lógico), quando cheguei, não tinha lugar nem pra sentar... Acho que é por causa da chegada do verão né? O povo fica doido por uma dieta...hehehe... Bom, como eu esperava, engordei desde a última vez que fui lá... Muito triste... Mas é a vida... Não vou ficar chorando o leite derramado... Comprei uma balança nova e quando ela chegar, me peso, coloco as medidas pra vocês e começo com força total até a formatura, que deve ser só em março...

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Nem, falei do meu trabalho né? Ele foi mais um motivo pra eu ter sumido ontem... Tá uma correria lá... Não tenho um computador só pra mim, pelo menos por agora, o que impede de visitar vocês de tarde... Mas eu tô gostando...

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Só uma coisinha... Têm uns caras limpando meu bloco.. O bloco mesmo, não embaixo... O caso é que eu tenho que tomar banho e eles estão bem na janela do banheiro... É mole?

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Tenho ortopedista hoje.. Tô com uma dor na coluna desde segunda... Levei bronca da nutri porque eu continuei indo pra academia: " Carmem, se indo pra academia eu engordei, imagina se eu não fosse!?" Ela ficou calada...hehehe

:: Postado por Marilu às 09h00
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Chuva

Tô aqui lutando contra a preguiça... Tá uma chuuuuva... A academia lá me esperando e eu aqui... Mas eu vou... Sabem o que eu fiz pra me animar a ir a academia? Eu adoooooro ler... Então eu peguei um livro, que está ótimo por sinal, e eu só posso ler o livro quando eu estou fazendo bicicleta... Nessa breincadeira, já teve dia que eu fiquei mais de 1 hora na bicicleta... Comigo tá funcionando... Eu tô aqui na maior preguiça, mas o livro tá tão bom então eu vou a academia...hehehe

:: Postado por Marilu às 08h37
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Trabalho

Gente, é hoje que eu começo lá no meu trabalho... Não falei pra vocês, mas é mó folga mesmo... Só de tarde... Mas isso é bom... Assim, vou poder malhar tranqüila sem acabar comigo... Ninguém merece acordar às 5 da manhã pra malhar né? Quando é assim cedo, desistir é moleza... Além disso, não consigo dormir cedo... Acordar cedo então... Só em casos extremos...hehehe... Se bem que, no final das contas, eu acabo acordando cedo, de certa forma... Entre 7 e 8...

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Fim de semana aqui em Brasília só choveu... Quer dizer, só a partir de 2 da tarde de sábado...hehehe... Antes estava um dia lindo... Foi aniversário de uma amiga e combinamos de almoçar em um restaurante... Como o dia estava ensolarado... Saquei do guarda roupa meu vestido de frente única lindo, com minha sandália linda... Saindo do restaurante, começou a cair um pé d'água... Eu, que tinha um guarda-chuva na bolsa, me ofereci pra ir buscar o carro.. Se arrependimento matasse.. Pra fugir dessa tempestade só com bote e isso não tinha na minha bolsa... Meu vestido lindo de frente única ficou ensopado e minha sandália linda.. nem preciso dizer nada né?

De qualquer forma, eu adoro chuva e ela foi muito bem aproveitada com filminho e namorado... Tá, eu confesso... e pipoca.

:: Postado por Marilu às 10h45
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Pesar

Vocês perceberam que eu nem falei nada na terça sobre pesagem né? Antes de ir pra chácara eu me pesei e fiquei chateada... Claro que eu jaquei alguns dias, mas nem espatifei a jaca assim e, além disso, fui a academia todos os dias... Quando olhei pra baixo, a bendita (pra não dizer o contrário) da balança tava lá marcando 75 kg!!! Sabem o que isso quer dizer? Que eu voltei a estaca zero, pelo menos de quando comecei a fazer o blog... Ah nem viu! Será que são resquícios da semana da monografia!? Por isso que eu liguei pra nutri e marquei com ela... Mas não tem pressa não... Queria estar mais magra pra março que é quando eu estou pensando em viajar, mas... Vamos ver se vai dar certo!

A novidade boa é que eu vou trabalhar... Segunda eu começo... É numa empresa pequena, na parte financeira... Eu não sei muito fazer, mas falei pro dono que é só ele me ensinar que disposição eu tenho.. Enfim, não sou mais uma pessoa desempregada!!! VIVA!

:: Postado por Marilu às 11h09
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Feriado

Bom, gente... Ontem foi feriado aqui em Brasília (dia do evangélico) e eu fui pra uma chácara na terça e só voltei ontem de noitinha... Uma delícia... Eu gosto de ir pro mato de vez em quando... Mas vocês sabem como é mato né? Café, pão de queijjo e por aí vai... Mas até que não estrapolei nessas coisinhas muito não... O problema foi quando o pessoal resolveu fazer uma batata assada... Ai ai ai... Eu, que já odeio batata, comi uma inteira, enorme, recheada de bacon, queijo... Putz... Então, hoje liguei pra minha nutricionista e marquei pra quarta a consulta... Vamos ver se indo me pesar todo mês lá na frente dela eu não fique com vergonha de chegar mais gorda e pare de jacar...hehehehe

:: Postado por Marilu às 11h03
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