Dia de pesagem!

Eu sei, eu sei... Eu sumi mesmo... Tenho estudado bastante e agora coloquei na cabeça que vou passar num concurso... Já moro em Brasília né? Não sobram muitas alternativas... Pelo menos nesse mês e no mês de março vou postar só no dia da pesagem pra eu poder me concentrar nessa outra área da minha vida... De qualquer forma vou tentar postar meu cardápio diário... E, claro, não vou deixar de ir a academia...

 

Na semana do Carnaval, vou pra chapada, curtir um solzinho e uma cachoeira com os amigos... Então, excepcionalmente, me pesarei no sábado...

 

Agora vamos ao que interessa e que eu estou fugindo... A dieta não foi bem essa semana... Mais uma vez não anotei a pontuação... A balança apontou isso... Engordei 500 gramas... Mas eu recomeço tranqüilamente, sem neuras, culpa e autopunição. E não vou mudar meu peso ali na régua...

 

Balanço da semana:

Academia: 4 dias
Média de pontos diária: não contei
Chá verde: 6 dias

:: Postado por Marilu às 12h35
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Notícia rápida

Hoje o dia tá bem corrido... Vou tentar visitar os blogs amigos, mas não sei se vai dar não... Entrei só pra falar que ontem eu vi "A fantástica fábrica de chocolate"... Já tinha visto a versão antiga, mas essa é muito boa e o Jonny Deep... Aiai... Mesmo excêntrico ele fica lindo né? Ou ele fica mais bonito porque tá excêntrico? Enfim... Juro que fiquei com uma vontade louca de comer chocolate depois... Ahhhhh... Mas fiquei só no mamão com banana...hehehe...

:: Postado por Marilu às 11h21
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Dia de pesagem

Fim de semana delicioso... Em todos os sentidos... Isso quer dizer que eu extrapolei os pontos... Mas nada que não se possa reverter, né? Mas a balança se vingou também, né? Calma, calma... Eu emagreci sim! 500 gramas... Acho que até o final do mês eu consigo sair da casa dos 70 e faz um bom tempo que eu não saio dessa... Acho que quando eu entrei na faculdade em 99 eu tinha 68 ou 69... Desde então eu fui só subindo... Tem um bom tempo que eu não sei o que é pedir número 40 na loja... Eu não consigo menos que isso... Quer dizer, prefiro nem conseguir... Talvez um 38, dependendo da loja..heheheh... Sou grandona e gosto de ser grandona... Não quero ficar ossuda nem nada... Agora vamos rever tudo que rolou...

Balanço da semana:

Academia: 3 dias
Média de pontos diária: 423 pontos ou 1523 calorias
Chá verde: todos os dias

:: Postado por Marilu às 11h23
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Desintoxicar

Gente, a operação do meu tio foi ótima... Bem melhor do que o esperado... Agora é aguardar como ele vai reagir... Obrigada pelo apoio de todos(as)! Nesse rolo todo, vou tentando contar meus pontinhos..

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Muito boa essa reportagem... Tá lá no http://www.somostodosum.com.br 

Alimentação Desintoxicante I
:: Conceição Trucom ::

Alimentação Desintoxicante é uma cumplicidade com o corpo de lhe proporcionar um “banho interno diário”.

Ela não tem o propósito de manter a pessoa alimentada ao longo do dia, mas somente de facilitar a saída de todas as suas toxinas e excessos.

O consumo indiscriminado de açúcar refinado e alimentos industrializados, com sua enorme carga de aditivos para aumentar durabilidade e aparência, e de alimentos contaminados por agrotóxicos é, em grande medida, responsável por muitos males.

Some-se o ar poluído, águas contaminadas, o stress da vida urbana, que enche nosso corpo de doses exageradas de cortisol e adrenalina, e o coquetel de intoxicação está preparado.

Ao longo de pesquisa e vivência com terapias mais eficazes, descobri que para permanecermos saudáveis neste mundo tóxico, precisamos nos envolver ativamente, conhecer métodos que, usados diariamente, reduzam tanta agressão ao nosso corpo, e ofereçam-lhe nutrientes e ambientes, internos e externos, menos agressivos.

Assim, fazer uso freqüente de alimentos desintoxicantes na forma de sucos e chás, como também de atividades desintoxicantes como a meditação, exercícios corporais e de respiração, são todos elementos, de valor inestimável, nessa jornada rumo a uma saúde integral.

Exemplos de alimentos que auxiliam na desintoxicação, ou seja, de alimentos que auxiliam na mobilização (eliminação) dos excretos e excessos, são aqueles vivos, portanto crus e frescos, ricos em água (viva = ativa) e fibras naturais:

 Frutas
 Folhas verdes
 Brotos
 Legumes (berinjela, abobrinha, pepino)
 Raízes (cenoura, beterraba, inhame, bardana)
 Sementes (linhaça, gergelim, girassol)

Exemplos de alimentos que destroem a vida, principalmente se consumidos em excesso, pois enfraquecem lentamente as defesas do organismo: açúcar (principalmente o branco), sal (principalmente o refinado), cacau, café, chá (exceção aos de ervas), álcool, gorduras animais, gorduras aquecidas, aditivos e substitutos químicos, alimentos excessivamente processados ou estocados.
Conceição Trucom - autora do livro Alimentação Desintoxicante – Editora Alaúde.

:: Postado por Marilu às 10h08
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Rapidinha

Passando rapidinho só pra falar que ontem eu fracassei... ahhhh! Fui em um bar com os amigos... Até segurei na bebida (tomei uma limonada), mas comi 2 bolinhos de bacalhau... Nenhum problema se eu tivesse guardado pontos pra isso... Mas, enfim.... Já foi... E me segurei muito pra não entrar no clima "jaqueeujaqueimesmo"... Nem foi um fracasso muito grande, né?

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Meu tio vai fazer uma cirurgia bem séria, por isso tô correndo... Torçam por ele, amigas(os)!

:: Postado por Marilu às 08h15
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Ufa

Bom, a visita foi embora... Mas claro que eu deixei de ir pra academia porque o avião dela tinha que ser de manhã né? hehehe... Antes que vocês achem que eu sou uma víbora, a visita não é amiga minha... É uma afilhada dos meus pais que tem a minha idade e não temos absolutamente nada a ver... Então, eu tive que ir em lugares que eu não gosto, com músicas que eu não curto (e música é algo importante pra mim) e assistir filmes que eu não... Enfim... a única coisa que temos em comum é a idade mesmo... Mas eu faço isso porque... porque eu não sei ao certo... Eu sei que eu digo que vou fazer, depois me arrependo, mas como já prometi... Ai... será que eu sou má? hehehehe...

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Ah... Vou dividir algo que aconteceu comido semana passada... Fui na Zara (adoro as roupas de lá) porque tá de promoção né? Queria uma calça jeans... Peguei uma 42 pra pedir pra moça o mesmo modelo, só que 44... "- Tem 44 sim, mas acho que ficaria grande em você." Pensei comigo que ela tava viajando, mas NÃO! Serviu direitinho, ficou linda e tudo... Aiai... Tô metida...

:: Postado por Marilu às 11h56
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Sumidinha

Dei uma sumida legal hein? Mas tudo tem um porquê... A semana foi meio agitada com a visita aqui... E ela dorme/fica exatamente onde se encontra o computador aqui em casa... Aí, já viram... Além de tudo, fico procurando lugares pra levá-la e, cá entre nós, Brasília não tem lá muitas opções... Enfim, sobraram os restaurantes... Mas hoje eu vou levá-la ao aeroporto e tudo volta à rotina...

Hoje, dia de pesagem e confesso que achava que ia engordar tudo de volta... Fui bem descontrolada... Teve fondue, muqueca de peixe, bobó de camarão... Aff... Mas não engordei, também não emagreci...

Balanço da semana:

Academia: 3 vezes
Média de pontos diária: não contei de novo
Chá verde: 6 vezes

Agora, corro pra academia e visito vocês mais tarde... Tô curiosa pra saber como foi o encontro... Uma pena ter sido nessa semana lotada pra mim...

:: Postado por Marilu às 08h33
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Sem conexão

Ontem fiquei sem conexão o dia inteiro... Quase tive um ataque de abstinência...hehehe... Mas a dieta está indo bem... Ao menos em relação a quantidade de pontos porque a escolha dos alimentos não está sendo das mais adequadas, mas enfim... Não se pode querer tudo quando se sai assim da rotina, né? Pois é, pois é... A visita tá virando um membro da família já...hehehe...

Quinta tenho uma noite de vinho e fondue com os amigos... Vai ter amigos magros, Marilu... Isso que dá... hehehe... Alguém sabe a pontuação de fondue? Eu sei que a de queijo só vou poder comer se ficar na base da melancia o dia inteiro, então eu passo...

Já falei que o dono da academia é amigo de longa data do meu pai e que eu sou amiga do filho dele e tal... Meu amigo é professor de Educação Física e a gente se diverte horrores lá na academia... Quer dizer, se divertia... Ele saiu de lá e agora só tem o pai dele... Que é um velho tarado pé no saco da piiiii... Juro que tá sendo uma luta ir pra lá... Ele é uma das pessoas mais chatas que eu conheço... Por exemplo, eu faço a bicicleta lendo um livro, mas isso não quer dizer absolutamente nada pra ele que se põe a falar e falar e falar (além de ficar pegando né?)... Mas eu fico fugindo dele na academia e, se eu me conheço, um dia eu vou ser mal educada com ele e vai ficar aquela situação... Mas eu vou me segurar... Se pelo menos tivesse yoga na academia pra eu ficar mais calminha...hehehe

:: Postado por Marilu às 08h59
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